겨울철 대표 과일 귤, 단순히 맛있는 간식으로만 여기셨나요? 사실 귤은 놀라운 건강 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 이 글을 통해 귤의 숨겨진 효능들을 알아보고, 건강한 겨울을 보내기 위한 똑똑한 식습관을 만들어보세요. 귤의 모든 것, 지금 바로 확인하세요!  목차 (✅열기) 귤의 영양성분과 효능 귤은 겨울철 대표 과일로, 그 영양가와 건강 효능이 뛰어나 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 감귤에는 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어, 우리 몸에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 먼저, 귤에는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 감귤 한 개(약 100g)에는 30mg 이상의 비타민 C가 함유되어 있어, 성인의 하루 권장 섭취량(100mg)의 30% 이상을 충족시킬 수 있습니다. 비타민 C는 강력한 ..